كيف نميز بين تساقط الشعر الطبيعي وتساقط الشعر وكيف نكتشف تساقط الشعر؟

 بشكل عام ، يعتبر فقدان حوالي 100 شعرة في اليوم ظاهرة فسيولوجية طبيعية. إذا استمر تساقط الشعر وتساقط أكثر من 100 شعر يوميًا أو تساقط الشعر الموضعي الشديد ، مثل ترقق وتقليل الشعر في أعلى الرأس والجبهة ، يجب أن يكون المرء متيقظًا لتساقط الشعر. يحدث تساقط الشعر الجزئي بسبب أمراض مثل الثعلبة البقعية وتساقط الشعر الناتج عن الأندروجين. إجراء واحد يمكنه الكشف عن تساقط الشعر ، لذا ألقِ نظرة.

تقرير: تشير الإحصائيات إلى أن أكثر من 250 مليون شخص في الصين يفقدون شعرهم ، وفي المتوسط ​​، 1 من كل 6 أشخاص يفقدون شعرهم. وفقًا للخبراء ، يفقد الأشخاص العاديون ما بين 50-100 شعرة يوميًا ، وطريقة الاختبار الذاتي هي غسل شعرهم بعد 5 أيام ، وإذا تجاوز عدد تساقط الشعر 100 شعرة فهو غير طبيعي.

 يذكر الخبراء أن الصباغة الساخنة المتكررة يمكن أن تسبب تساقط الشعر ؛ يمكن للشباب تعديل عواطفهم والتخلص من التوتر في الوقت المناسب لتخفيف تساقط الشعر ؛ وفقًا لدرجة تساقط الشعر لدى المريض ، وطرق العلاج المختلفة مثل الاستخدام الخارجي ، والإعطاء عن طريق الفم ، وزراعة الشعر يمكن اختياره ، لكن صيانة الأدوية طويلة الأمد مطلوبة بعد زراعة الشعر.

كيف يتم الكشف عن تساقط الشعر؟

استخدم إبهامك وسبابتك وإصبعك الأوسط لقرص حوالي 50 شعرة ببطء من جذور الشعر ومررها للخارج ، حيث يتساقط أقل من شعرين ، وهذا أمر طبيعي. إذا تساقط أكثر من 6 شعيرات ، فهذا يعني أن هناك تساقطًا نشطًا غير طبيعي للشعر. يجدر التذكير بأنه لا يجب غسل شعرك قبل 5 أيام على الأقل من القيام بهذا الفحص التمرين.

كيفية تحسين تساقط الشعر؟

بشكل عام ، الأشخاص الذين يعانون من ضعف جودة النوم معرضون لتساقط الشعر ، لذلك يجب ضمان نوم منتظم ، والاستيقاظ في الوقت المحدد ، والنوم في الوقت المحدد ، والنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. 

1. الحصول على قسط كاف من النوم

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم أيضًا إلى تناول الدواء بشكل صحيح تحت إشراف الطبيب ، وطلب المشورة من طبيب نفساني عند الضرورة.

2. الاهتمام بالتغذية المتوازنة

ابتعد عن الأطعمة ذات المذاق الثقيل ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي الجودة ، مثل البيض والحليب واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ، والتي يمكن أن تمد الشعر بالعناصر الغذائية المطلوبة.

3. لا يمكن استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة

سيؤدي استخدام الكمبيوتر على المدى الطويل إلى تركيز انتباهك بشكل كبير ، وسيظل عقلك في حالة توتر. وبمرور الوقت ، سيؤدي ذلك إلى خلل وظيفي في الغدد الصماء واللاإرادي ، مما يؤدي إلى سوء تغذية بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر .

4. اغسلي شعرك باعتدال

غسل الشعر بكميات قليلة جدًا أو كثيرًا سيؤثر على جودة شعرك ، ويكفي عمومًا غسل شعرك مرة كل يومين ، وتبلغ درجة حرارة الشامبو حوالي 40 درجة مئوية.

 دلكي فروة الرأس بلطف بأصابعك عند غسل شعرك ، فهذا لا ينظف شعرك فحسب ، بل يعزز الدورة الدموية أيضًا. يجب أن يكون الشامبو غير مزعج ، وبعد غسله ، حاول ترك الشعر يجف بشكل طبيعي ، ويجب استخدام مجفف الشعر للحفاظ على درجة الحرارة مرتفعة للغاية.

نصائح

غالبًا ما تستخدم مشط قرن أو مشط خشبي لتمشيط شعرك ، والذي لا يزيل قشرة الرأس فحسب ، ويزيد من لمعان الشعر ، بل يقوم أيضًا بتدليك فروة الرأس ، ويعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ، ويوفر الدم والعناصر الغذائية الكافية للشعر.

 يمكن أن يؤدي التجعيد والصبغ المتكرر إلى تدمير لمعان ومرونة الشعر ، مما يؤدي إلى جفاف الشعر واصفراره ، لذلك يجب ألا تقل الفترة بين التجعيد والصبغ عن 6 أشهر. 

يجب الإقلاع عن التدخين ، فالتدخين يمكن أن يعزز تقلص الشعيرات الدموية ، ويعطل النمو الطبيعي للشعر ، ويؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر.