شعري يتساقط بشكل سيء فما خطب جسدي؟
يتطلب نمو الشعر تغذية كافية ، فإذا لم يكن هناك ترطيب مغذٍ ، فمن السهل التساقط ، لذلك إذا تساقط الشعر بشكل سيئ ، فقد يكون سببه سوء تغذية في الجسم. كثير من الناس الآن يتعمدون اتباع نظام غذائي ويأكلون أقل من أجل الحفاظ على لياقتهم. إذا كنت تأكل القليل جدًا ، فلن تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية ، وسيسقط شعرك بسهولة إذا لم تحصل على العناصر الغذائية.
إن سوء التغذية عرضة لتساقط الشعر ، كما أن الإفراط في التغذية عرضة لتساقط الشعر. كثير من الشباب في الوقت الحاضر يأكلون دهوناً أكثر من اللازم ويحبون الحلويات ، فمتناول الملح والسكر والدهون في اليوم يفوق المعتاد ، مما يسبب اضطرابات في التمثيل الغذائي في الجسم ويسبب تساقط الشعر.
يمكن أن تؤدي العادات المعيشية السيئة إلى تساقط الشعر أيضًا ، فالعادات مثل التدخين والسهر وشرب الكحول ستؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم. بمرور الوقت ، من السهل التسبب في تساقط الشعر.
يحب بعض الناس الجمال وغالبًا ما يقومون بصبغ شعرهم وتجعيده وتصفيفه ، مما يؤثر على فروة الرأس ويتلف بصيلات الشعر ويسبب تساقط الشعر. هناك أيضًا استخدام غير لائق للأمشاط ، ويمكن أن يؤدي التمشيط المتكرر للشعر إلى تساقط الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الضغط النفسي ، والعديد من المشاعر السيئة يمكن أن تسبب تساقط الشعر. في الوقت الحاضر ، تتعرض حياة الكثير من الناس لضغط شديد وتكون عواطفهم في كثير من الأحيان في حالة توتر ، بحيث لا يتم ترطيب فروة الرأس وبصيلات الشعر بسهولة بالدم ، ويحدث تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تستخدم عقلك بشكل متكرر ، فسيؤدي ذلك أيضًا إلى إصابة الناس بتساقط الشعر.
بالإضافة إلى الأسباب الفسيولوجية المذكورة أعلاه ، يمكن أن تسبب المشاكل الجسدية أيضًا تساقط الشعر ، على سبيل المثال مشاكل الغدة الدرقية وعدم التوازن الهرموني في الجسم يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر. ومع ذلك ، فإن تساقط الشعر الناجم عن المشاكل الجسدية ، بالإضافة إلى تساقط الشعر ، سيكون له أيضًا مضايقات أخرى.إذا كان مجرد تساقط الشعر البسيط ، فهو ناتج بشكل عام عن مشاكل جسدية.
يقدّر الناس صورتهم ، يلعب الشعر دورًا مهمًا جدًا في الصورة الشخصية ، وبمجرد تساقط الشعر ، سيؤثر بشكل كبير على الصورة الشخصية وحتى يؤثر على الصحة العقلية للناس ، فكيف يمكننا تحسين ظاهرة تساقط الشعر؟
لتحسين ظاهرة تساقط الشعر ، يمكن تعديلها من خلال النظام الغذائي وتكميلها ببعض العناصر الغذائية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر تعديل نظامهم الغذائي وتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E واليود والبروتين النباتي والحديد ، مثل بذور السمسم الأسود وعشب البحر والذرة وفول الصويا وكبد الخنزير وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تعزز نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، قلل من تناول الأطعمة الغنية بالزيت والملح والسكر.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر أيضًا تعديل عملهم والراحة ، ومحاولة السماح لأنفسهم "بالراحة عند غروب الشمس" ، ويجب أن يتماشى العمل والراحة مع إيقاع الساعة البيولوجية ، وليس البقاء مستيقظًا لوقت طويل في الليل. غالبًا ما يكون السهر لوقت متأخر سببًا مهمًا لتساقط الشعر ، فالجسم لديه ساعة بيولوجية.
وإذا بقينا سهرًا لفترة طويلة ، فسيؤثر ذلك أيضًا على إفراز الميلاتونين في الجسم ويؤثر على نمو الشعر. يجب أن يتمكن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر من النوم حوالي الساعة العاشرة صباحًا كل يوم ، والنوم لمدة لا تقل عن سبع ساعات في اليوم ، حتى يتمكن المخ وفروة الرأس من الحفاظ على قسط كافٍ من النوم.
يحتاج نمو الشعر إلى تغذية الدم ، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الشديد أن يقوموا بتدليك فروة الرأس بشكل متكرر ، مما قد يعزز الدورة الدموية في الشعر ويسمح بإمداد الدم الكافي لفروة الرأس وبصيلات الشعر.
باختصار ، فإن تساقط الشعر عند الأشخاص المعاصرين له علاقة كبيرة بالعادات المعيشية السيئة ، وعادات الأكل ، والضغط النفسي المفرط. إذا كنت ترغب في تحسين تساقط شعرك تمامًا ، فيجب عليك أولاً معرفة سبب تساقط شعرك ، ثم التعامل مع ذلك ، بحيث يمكن تحسين ظاهرة تساقط الشعر بشكل أساسي.
عشر نصائح لمنع تساقط الشعر
1. لا يتم استخدام أمشاط النايلون وفرش الشعر ، لأن أمشاط النايلون وفرش الشعر سهلة لتوليد الكهرباء الساكنة ، مما يسبب تهيجًا سيئًا للشعر وفروة الرأس. الخيار الأفضل هو استخدام أمشاط وشعيرات خشب البقس لإزالة القشرة وزيادة حجمها. - لمعان وتدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية.
2. اغسلي شعرك بشكل متكرر ، وأفضل فترة بين غسل الشعر بالشامبو هي 2-5 أيام ، وتحتاجين إلى الفرك والتدليك أثناء غسل الشعر بالشامبو ، مما يحافظ على فروة الرأس نظيفة وينشط الدم.
3. لا تستخدمي أنواع الشامبو المزيلة للدهون أو القلوية القوية ، فهذه أنواع الشامبو تتميز بإزالة الشحوم والجفاف بشكل قوي ومن السهل أن تسبب جفاف الشعر ونخر فروة الرأس. يجب اختيار الشامبو الطبيعي الذي لا يسبب تهيجًا لفروة الرأس والشعر ، أو اختر الشامبو المناسب لك. جودة الشعر.
4. الإقلاع عن التدخين ، التدخين سيقلص الشعيرات الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي يؤثر على نمو الشعر.
5. شرب الكحول باعتدال ، والنبيذ الأبيض ، وخاصة النبيذ الأبيض الساخن ، سوف ينتج عنه حرارة ورطوبة على فروة الرأس ، مما يتسبب في تساقط الشعر ، وحتى البيرة ، يجب أن يكون النبيذ مناسبًا ، ويجب أن "يرتاح" الكبد لمدة يومين على الأقل في الأسبوع ، (أي توقف عن الشرب).
6. القضاء على الاكتئاب العقلي ، والحالة العقلية غير المستقرة ، والقلق اليومي والقلق سيؤدي إلى تساقط الشعر ، وكلما تعمق الاكتئاب ، كلما كان تساقط الشعر أسرع. بالنسبة للنساء ، إذا كن يعشن حياة مزدحمة ويحافظن على قدر مناسب من التمارين ، سيكون شعرهم لامعًا وأسودًا. ، مليء بالحيوية ، على العكس من ذلك بالنسبة للرجال ، فكلما كانت الحياة أكثر توتراً ، وزاد العمل ، زادت فرصة تساقط الشعر. لذلك ، التنفس العميق المتكرر ، والمشي ، والجمباز المريح ، إلخ. يمكن القضاء على التعب الذهني في اليوم.
7. كن حذرًا بشأن التجعيد والنفخ ، فدرجة حرارة مجفف الشعر التي تصل إلى 100 درجة ستؤدي إلى إتلاف أنسجة الشعر وإتلاف فروة الرأس ، لذلك يجب تجنب النفخ التام ، ويجب ألا يكون تكرار التجعيد كثيرًا. السائل له تأثير أكبر على الشعر فهو يؤذي شعرك.
8. تناول المزيد من الخضار للوقاية من الإمساك ، ومن الضروري الإصرار على تناول المزيد من الحبوب على مدار العام ، كما يتم تقليل تناول الفاكهة كالخضروات ، ومن السهل التسبب في الإمساك و "تلطيخ الدم" مما يؤثر على الجسم. جودة الشعر: يمكن للبواسير أيضًا أن تسرع من تساقط الشعر في الجزء العلوي من الرأس.
9. يجب أن يكون مكيف الهواء مناسبة. كلا الدافئة والهواء الرطب والهواء البارد من أجهزة تكييف الهواء يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر و الشيب ، والهواء هو أيضا جفاف أو رطوبة عالية جدا لحماية الشعر.
10. انتبه إلى تهوية القبعة والخوذة ، فالشعر لا يقاوم الحرارة الشديدة ، فالأشخاص الذين يرتدون القبعات والخوذات يجعلون شعرهم محكم الغلق لفترة طويلة ، كما أنهم يخنقون الشعر بسهولة ، ويسبب تساقط الشعر ، لذلك يجب أن تقوم بعمل جيد في تهوية القبعة والخوذة ، مثل البطانة المجوفة المبطنة أو زيادة الثقوب الصغيرة.
تعليقات
إرسال تعليق