مع تحسن مستويات المعيشة ، أصبحت الصحة موضوعنا الأكثر أهمية. ما هو الغذاء الصحي؟ كيف نمنع الأمراض الجسدية في الحياة؟ لقد أصبح هذا محط اهتمام الجميع. أطلق موقع People Health.com عمود "Jintai Health Garden" ، والذي يعد أسلوب الحياة الأكثر صحة بالنسبة لك كل أسبوع ويأخذك إلى الحديقة الصحية.
كيف تمنع تساقط الشعر اللامتناهي في الربيع؟
يعاني الكثير من الناس من هذا النوع من الضيق: كل شيء ينمو في الربيع ، لكن الشعر يتساقط بسهولة أكبر من المعتاد ، وهناك دائمًا خيوط شعر على المشط. كيف تمنع تساقط الشعر الذي لا نهاية له؟
اغسلي شعرك بشكل متكرر. ترتفع درجة الحرارة في الربيع ، ويزداد إفراز الدهن ، ويصبح الشعر دهنيًا ، مما يسهل امتصاص الغبار والمواد المسببة للحساسية والأوساخ الأخرى.
لذلك ، يجب تعديل تردد الشامبو الأصلي بشكل مناسب في فصل الشتاء ، ولكن على الأكثر كل يومين ، أو شطفه بالماء كل يوم فقط ، للتأكد من أن فروة الرأس تحتوي على الكمية المناسبة من الزيت ، ولكن يمكن أيضًا إزالة الأوساخ والمواد المسببة للحساسية.
لا تخرج بشعر مبلل. إذا نزل شعرك قبل أن يجف ، يمكن أن يتلوث بسهولة بالغبار في الهواء ، ويمكن أن يسد المسام بسهولة ويسبب تساقط الشعر عندما يلتصق بفروة الرأس.
بعد غسل الشعر بالشامبو يفضل استخدام مجفف الشعر لتجفيف فروة الرأس عند درجة حرارة منخفضة ثم ترك الشعر يجف بشكل طبيعي في الظل مما يمنع البكتيريا من النمو على فروة الرأس ويمنع ارتفاع درجة الحرارة من إتلاف الشعر.
ارتدي قبعة عند الخروج. في أوائل الربيع يكون الطقس باردًا وجافًا ، ويُنصح بلف شعرك بوشاح أو ارتداء قبعة عند الخروج لمنع الرياح والرمل والهواء البارد من مهاجمة شعرك.
عند غسل شعرك يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 40 درجة مئوية. ارتفاع درجة حرارة الماء عندما يؤدي غسل الشعر بالشامبو إلى تدهور جودة الشعر.
يوصى بشطف الشعر بماء دافئ أقل من 40 درجة مئوية ، ثم تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون الممزوج بعصير الليمون لفترة ، ثم شطفه بعد ربع. ساعة.
ضعي البلسم على الأذنين. من أجل جعل الشعر أكثر نعومة ، يقوم الكثير من الناس بوضع البلسم على الرأس بالكامل ، لكن هذا يؤذي فروة الرأس. إذا لم تشطف جيدًا ، يمكن أن يسد البلسم مسام فروة الرأس ويسبب تساقط الشعر.
لذلك يجب أن يوضع البلسم على الشعر حول الأذنين ، ويوضع باتجاه أطراف الشعر ، وإذا لامس فروة الرأس بالخطأ فاحرصي على شطفه.
تناول المزيد من اللحوم والبيض والحليب. المكون الرئيسي للشعر هو البروتين ، لذلك يجب تناول المزيد من اللحوم والأسماك والبيض والحليب والفول وغيرها من البروتينات عالية الجودة. في نفس الوقت ، انتبه إلى مزيج اللحوم والخضروات ، والتوازن الغذائي ، والتحكم في تناول الدهون المفيدة لنمو الشعر.
استخدم عامل التصفيف باعتدال. تحتوي العديد من منتجات التصفيف مثل بخاخ الشعر على نسبة عالية من الكحول ، والاستخدام طويل الأمد يمتص الرطوبة من الشعر ويجعله جافًا ، لذا يجب استخدامه باعتدال في الربيع.
8 سوء فهم حول تمشيط شعرك ستجعل شعرك يتساقط أكثر فأكثر
"إذا كنت تريد إبقاء شعرك خارجًا ، فقم بتمشيط شعرك آلاف المرات." لا يؤدي تمشيط شعرك إلى تغذية تشي وتنشيط الدم فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تعزيز نمو الشعر الصحي. ومع ذلك ، إذا كانت طريقة تمشيط الشعر خاطئة ، فإنها ستتلف الشعر وتجعله جافًا ومعقدًا وباهتًا وحتى تساقطه. حالات سوء الفهم الثمانية التالية شائعة في تمشيط الشعر:
من خلال تمشيط
هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه الناس. إن التقاط المشط من جذر الشعر وتمشيطه من أعلى إلى أسفل لن يؤدي فقط إلى عقد الشعر ، بل سيؤدي أيضًا إلى نزع بعض الشعر "البريء". لتمشيط شعرك بشكل صحيح ، يجب أولاً إمساك قطعة من الشعر ، وتمشيط الأطراف السائبة ، ثم تمشيط الجزء الأوسط من الشعر حتى الأطراف ، وأخيراً البدء من الجذور إلى نهايات الشعر ببطء.
سرعة تمشيط سريعة
قمت بتمشيط شعري عدة مرات على عجل ، ولا أعرف ما إذا كانت سرعة التمشيط سريعة جدًا ، خاصة عند استخدام مشط الأسنان القريبة ، سيتم سحب الشعر من أسنان المشط وإصابته.
لا تنظف المشط
تنتقل العديد من أمراض فروة الرأس عن طريق الأمشاط. الأوساخ مثل الشحوم والغبار وما إلى ذلك تبقى على المشط لفترة طويلة ، وسوف تولد البكتيريا وتصيب جسم الإنسان من خلال ملامسة فروة الرأس.
لذلك يجب تنظيف المشط بشكل متكرر ، يمكنك نقعه في الماء والصابون لمدة 10 دقائق ، ثم استخدام فرشاة أسنان قديمة لتنظيف الفجوة بين الأسنان واحدة تلو الأخرى ، ثم شطفها بالماء النظيف.
أعتقد أنك لست بحاجة إلى تمشيط الشعر القصير
بغض النظر عن الشعر الطويل أو الشعر القصير ، فإن التمشيط ضروري. إذا لم تمشط شعرك لفترة طويلة ، فستفتقر فروة الرأس وبصيلات الشعر إلى التحفيز الحميد ، والذي قد يصبح غير صحي ويؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر.
لا تمشط فروة الرأس
كثير من الناس يمشطون شعرهم مثل البقع على سطح الشعر ، وهذا لا يؤدي فقط إلى تمشيط الأوساخ على الشعر ، ولكن أيضًا لا يمكن أن يعزز الدورة الدموية لفروة الرأس. لتمشيط شعرك بشكل صحيح ، يجب تقسيم الشعر إلى عدة مناطق ، مثل الجزء العلوي من الرأس والجبهة والجانبين ، ثم لمس فروة الرأس من الخارج إلى الداخل ، وتمشيطه برفق.
سيساعد ذلك في نقل الزيت الذي تفرزه فروة الرأس إلى سطح الشعر لتشكيل طبقة ترطيب طبيعية لمنع الشعر من الجفاف والانقسام. يمكن أن يؤدي تمشيط فروة الرأس برفق إلى تحفيز النهايات العصبية لفروة الرأس ، والاسترخاء ، وتخفيف التعب ، وتعزيز النوم.
تمشيط الشعر الجاف
بعد غسل الشعر ، يؤدي تمشيطه قبل أن يجف تمامًا إلى إتلاف بشرة الشعر غير المغلقة. ينصح بتمشيط شعرك قبل غسله ثم تجفيفه بمجفف الشعر أو تركه يجف في الظل قبل تمشيطه.
مع مشط بلاستيكي
يمكن للاحتكاك بين المشط البلاستيكي والشعر أن يولد كهرباء إستاتيكية بسهولة ويتلف الشعر. يفضل استخدام المشط المصنوع من شعيرات طبيعية حيث ينتقل الزيت الموجود عليه إلى الشعر من خلال عملية التمشيط لترطيب الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الأمشاط المصنوعة من مواد طبيعية مثل أمشاط القرن وأمشاط الخوخ اختيارات جيدة أيضًا.
تمشيط رأسًا على عقب
من أجل جعل الشعر يبدو منتفخًا ، يقوم بعض الأشخاص بتمشيط الشعر في الجزء العلوي من الرأس لجعل الشعر يبدو ضخمًا ، ويبحثون عن المزيد من الحجم في الجزء العلوي من الرأس والشعور بالضخامة الجيدة.
5 أطعمة لتعزيز نمو الشعر
يقدم موقع "Home Therapy" في الولايات المتحدة بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر كمرجع لك.
سمك السالمون. السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تعزز نمو الشعر. كما أن سمك السلمون غني بالبروتينات وفيتامين ب بما في ذلك فيتامين ب 12 بالإضافة إلى المعادن المختلفة ، وتعمل هذه العناصر الغذائية معًا لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقط الشعر الزائد.
بذور زهرة عباد الشمس. بذور عباد الشمس غنية بالعناصر الغذائية المختلفة التي يمكن أن تمنع تساقط الشعر ، مثل البروتين والزنك والسيلينيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم وفيتامين هـ وأحماض أوميغا 6 الدهنية وما إلى ذلك.
جوز. الجوز من المكسرات الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. يساعد فيتامين H الغني وفيتامين E على حماية الحمض النووي للخلايا من التلف ويحافظ على لمعان الشعر وجميله.
بطاطا حلوة. البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين ، والذي يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم ، والذي يمكن أن يعزز النمو الصحي للشعر وخلايا أنسجة فروة الرأس. البطاطا الحلوة غنية أيضًا بالعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والنحاس والحديد التي تفيد الشعر الصحي.
سبانخ. الخضار الخضراء مثل السبانخ غنية بالفيتامينات والمعادن ومختلف مكونات مضادات الأكسدة النباتية ، والتي يمكن أن توفر تغذية شاملة لنمو الشعر وتمنع تساقط الشعر بشكل فعال.
تعليقات
إرسال تعليق